ก้าวแรก by ครูดิน

พอดแคสต์ที่จะทำให้คุณวิ่งได้อย่างสนุกและถูกต้อง เหมาะกับเพื่อนรักนักวิ่ง ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับอาชีพ โดยครูดิน-สถาวร จันทร์ผ่องศรี และอ้น-อัตตพงษ์ อัตตกิจกุล กับเรื่องราวทุกอย่างที่เกี่ยวกับการวิ่ง รวมถึงการดูแลรักษาตัวเองไม่ให้บาดเจ็บจากการวิ่ง เรื่องเล่า และประสบการณ์ต่าง ๆ ในการวิ่งที่พบเจอด้วยตัวเองและคนรอบข้าง แค่คุณเดินได้…คุณก็วิ่งได้

ผมจะมาแชร์ประสบการณ์วิ่ง 1 ปีที่ผ่านมา จากหนุ่มหุ่นหมีที่สมัครวิ่งมาราธอนครั้งแรกแบบไม่มีความรู้ ทำให้บาดเจ็บทั้งร่างกายและจิตใจ จนได้มาพบกับ “ครูดิน” ที่มาพร้อมภารกิจสุดโหด ผมจะทำได้มั้ย ?

29 May 2562

ขั้นตอนการฝึกวิ่งพร้อมการทำสมาธิเบื้องต้นของนักวิ่งมือใหม่ รวมถึงการ Warm up, Drill, Stride และการยืดเยียด การฟื้นตัวด้วยคาถา Recovery ขั้นเทพ พร้อมเคล็ดลับการสำรวจตัวเองโดยการใช้จินตภาพ

21 May 2562

เรามาเล่าถึงประสบการณ์วิ่ง ในงาน Ultramarathon การรักษาตัวหลังแข่ง รวมทั้งเทคนิคการวิ่งระยะทางยาวให้มีความสุข และสนุก พร้อมร่วมลุ้นการทำลายสถิติในปีนี้ของ เอเลียด คิปโชเกไปกับครูดิน และคุณอ้น

15 May 2562

เมื่อความเหนื่อยล้าเป็นอุปสรรค์สำคัญของการวิ่ง มาทำความรู้จักกับเป้าหมายในการวิ่งให้ชัดมากขึ้น รวมทั้งสมรรถภาพทางเพศมีผลอะไรกับการวิ่งหรือไม่ ต้นทุนของร่างกาย กับการพบแพทย์

3 May 2562

เพราะวิ่งแบบผิด ๆ ก็บาดเจ็บได้ ครูดินและคุณอ้นก็เลยจะมาบอกว่าพื้นฐานในการวิ่งมีความสำคัญมากแค่ไหน รวมทั้งตารางซ้อมบนอินเทอร์เนตเหมาะกับคุณหรือเปล่า

3 May 2562

พบกับครูดินและคุณอ้นใน First Step เอพิโสดแรก ที่จะมาบอกเล่าให้ผู้ที่อยากจะเริ่ม…ก้าววิ่ง ในเรื่องราวต่าง ๆ เช่น เทคโนโลยีและอุปกรณ์ สภาพจิตใจ

3 May 2562

แนะนำรายการ “ก้าวแรก (First Step)” พอดแคสต์ที่จะทำให้คุณวิ่งได้อย่างสนุกและถูกต้อง โดยใน Episode นี้ เป็นการทำความรู้จักกับ “ครูดิน-สถาวร จันทร์ผ่องศรี” และ “อ้น-อัตตพงษ์ อัตตกิจกุล”

3 May 2562