Podcast พอดแคสต์ ก้าวแรก ครูดิน EP88-Cool down เพื่อความเป็นเลิศ-instagram

Cool down เพื่อความเป็นเลิศ

19.12.2563
หลังก้าวเท้าผ่านจุด Finish จบงานแข่งวิ่ง คุณได้ Cool Down กันบ้างรึเปล่า ? คุณคิดว่าอาการล้า เจ็บเป็นเรื่องคุ้นชินที่รับได้หรือไม่ ? Episode นี้ ผมและครูดินจะไม่ยอมปล่อยให้เพื่อนรักนักวิ่งจบงานแข่งแล้วไม่ Cool Down อีกต่อไป เพราะอะไรไปฟังกันครับ

ในงานแข่งวิ่ง หลังจากคุณผ่านจุด Finish แล้ว คุณทำอะไรต่อกันบ้าง ?

จากการสังเกตของผมและครูดิน หลังแข่งเสร็จจะเห็นเพื่อนรักนักวิ่งไปแวะเวียนตามซุ้มอาหารกัน แต่แทบไม่เห็นคน Cool Down

เพราะอะไรจึงเกิดสภาพไร้คน Cool Down หลังจบการแข่งวิ่ง ?

ถ้าเราไม่ Cool Down จะเกิดผลเสียอะไรบ้าง ?

Cool Down แล้วช่วยอะไร ควรทำอย่างไร ทำหลังจากแข่งวิ่งเสร็จเลยไหม หรืออย่างช้าไม่ควรปล่อยให้นานไปมากเท่าไหร่ ?

ผมชวนครูดินมาไขข้อสงสัยต่าง ๆ เหล่านั้นเกี่ยวกับการ Cool Down หลังจบการแข่ง และเทคนิคส่วนตัวของครูดินในการฟื้นฟูร่างกายหลังแข่ง โดยคาดหวังให้เพื่อนรักนักวิ่งลองเอาไปประยุกต์ใช้กันครับ ไม่ใช่เพื่อใครเลยแต่เพื่อตัวคุณเองจะได้ไม่มีอาการบาดเจ็บมารบกวนครับ