นอกจากซ้อมวิ่งมาดี คุณก็ควรมีการเตรียมตัวก่อนวันแข่งขันที่ดีด้วย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีตามเป้าหมาย Episode นี้ ผมและครูดินขอแนะนำการเตรียมตัวก่อนวันแข่งขันแมตซ์สำคัญ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของที่พัก การนอน การกิน การสำรวจเส้นทางหาจุด Landmark ถ้าคุณสงสัยว่าแค่จะแข่งวิ่งต้องเตรียมขนาดนี้เลยเหรอ งั้นลองไปหาคำตอบกันเลยครับ แล้วคุณจะพบว่ามันสำคัญจริง ๆ นะ
28 November 2563
ทำไมคนฝั่งแอฟริกาถึงวิ่งได้สถิติดี Episode นี้ ผมและครูดิน ชวนทุกคนมาวิเคราะห์หาปัจจัยเบื้องหลังที่ทำให้นักวิ่งเคนยามีสถิติดี เพื่อที่เราจะได้นำเอาบางเรื่องมาประยุกต์ใช้ในการพัฒนาตัวเองต่อไป มีอะไรน่าสนใจบ้าง รับฟังได้เลยครับ
20 November 2563
แม้ปีนี้ในงานวิ่ง “ลอนดอนมาราธอน” เราจะไม่ได้เห็น คิปโชเก กับ เบเกเล ประชันฝีเท้ากันในสนามนี้ แต่ผมและครูดินกลับได้เห็นความเป็นมืออาชีพของทั้ง 2 คน Episode นี้ เราจึงขอมาวิเคราะห์ข้อคิดที่ได้จากงาน “ลอนดอนมาราธอน” ที่เราได้เห็นมากกว่าการแพ้ชนะหรือการเปรียบเทียบแค่สถิติในมุมมองของผมและครูดิน จะเป็นอย่างไรไปฟังกันครับ
14 November 2563
ตอนนี้คุณสมัครงานแข่งวิ่งไปแล้วรึยัง ? แล้วคุณเตรียมพร้อมกับการแข่งวิ่งแบบใหม่ในช่วงการแพร่ระบาดของ COVID-19 แค่ไหน ? Episode นี้ ผมและครูดินมาพูดถึงมาตรการการป้องกัน COVID ของทางผู้จัดงานที่เตรียมไว้สำหรับป้องกันการแพร่ระบาด เราในฐานะผู้เข้าร่วมก็อย่าลืมให้ความร่วมมือด้วยนะครับ เพื่อความปลอดภัยของทุกคนและสามารถจัดงานวิ่งท่ามกลางสถานการณ์ COVID ได้ในระยะยาวครับ
7 November 2563
Episode นี้ผมและครูดินขอเล่าถึงภาพบรรยากาศ และสาระความรู้ดี ๆ ในกิจกรรม “Run of Change” ที่เพิ่งจัดไปเมื่อวันที่ 23 – 24 ต.ค. 63 เพื่อให้เพื่อนรักนักวิ่งได้รับทราบไปด้วยกัน หากมีโอกาสจัดกิจกรรมครั้งหน้าผมและครูดินขอเชิญเพื่อนรักนักวิ่งทุกคนมาร่วมสนุกไปด้วยกันนะครับ
31 October 2563
Episode นี้ ผมและครูดินขอชวนเพื่อนรักนักวิ่งมาทบทวนเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณหรือโค้ชอาจเคยมองข้ามเพราะคิดว่าไม่สำคัญ แต่เมื่อผลการวิ่งไม่พัฒนาเรื่องเล็ก ๆ เหล่านี้ก็อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้การวิ่งไม่ดีได้เช่นกัน มาวิเคราะห์สาเหตุและแก้ไขให้ตรงจุด ก่อนจะคิดว่าจะพัฒนาการวิ่งยังไงกันดีกว่าครับ
23 October 2563
“ไม่จำเป็นที่จะต้องวิ่งให้ดีเพิ่มขึ้นทุก ๆ วัน” เพราะร่างกายมนุษย์ไม่ใช่เครื่องจักรที่ถูกตั้งโปรแกรมไว้ ทำไมเราถึงไม่จำเป็นต้องพยายามวิ่งให้ดีเพิ่มขึ้นทุกวัน ? และถ้าเป็นอย่างนั้นแล้วเราจะทำอย่างไรหากเกิดวันหนึ่งที่เราซ้อมแล้ววิ่งได้ไม่ดีตามโจทย์ที่ได้รับ ? Episode นี้ ครูดินมาตอบข้อสงสัยให้กับเพื่อนรักนักวิ่งทุกคนฟังกันครับ
17 October 2563
ครูดินจะมาช่วยให้คำตอบสำหรับเพื่อนรักนักวิ่งที่สนใจการซ้อมแบบนี้ วิ่งตามคนเก่งยังไงให้ได้ผลดี ? การวิ่งแบบนี้มีข้อดี ข้อเสีย และข้อควรระวังอย่างไร ? ไปฟังกันครับ
10 October 2563
วิ่งกิโลแรก ๆ แล้วมันหนืด มันเหนื่อยง่ายกว่าจะเบาสบายก็ต้องวิ่งผ่านไปสักระยะแล้ว ทำไมถึงเป็นแบบนั้น ? ครูดินมีคำตอบพร้อมเทคนิค 3 ข้อที่จะช่วยให้พบประสบการณ์ที่ดีในการวิ่งและได้ผลตามที่คุณตั้งเป้าหมายไว้ครับ
3 October 2563
วิ่งแล้วเหนื่อยง่าย เหนื่อยเกิ๊นนน เหนื่อยจนท้อใจ จะทำไงดี ? ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่เพิ่งเริ่มต้นวิ่งครั้งแรก หรือคนที่หยุดวิ่งไปแล้วกลับมาเริ่มวิ่งใหม่อย่างผม เรามาฟังคำแนะนำจากครูดินเกี่ยวกับการก้าวข้ามสภาวะความเหนื่อยที่คุณต้องเจอ เพื่อผลสำเร็จการวิ่งตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ และรวมไปถึงการมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น มาก้าวผ่านความเหนื่อยไปด้วยกันครับ
26 September 2563