เมื่ออายุเยอะขึ้น ร่างกายก็มีข้อกำจัด โรคประจำตัวก็มีแล้วจะเริ่มวิ่งได้ไหม ? และจะทำยังไงถ้าอยากเริ่มวิ่ง ? ฟัง Episode นี้เลยครับ เพราะผมและครูดิน มีข้อแนะนำสำหรับผู้สูงวัยที่อยากเริ่มต้นวิ่ง และขอเชิญชวนผู้ที่เกษียณอายุแล้วไม่มีกิจกรรมทำ มาเริ่มต้นวิ่งหรือออกกำลังกายกัน เพื่อเติมเต็มสมรรถภาพทั้งทางกายและใจให้แข็งแรงครับ
15 February 2563
เมื่อรู้สึกหมดไฟในการวิ่ง ต้องทำยังไง ? อาการหมดไฟของนักกีฬาเป็นตัวบั่นทอนชีวิตความเป็นนักกีฬามากที่สุด แต่เราเชื่อว่ามนุษย์สามารถเริ่มต้นใหม่ได้เสมอครับ Episode นี้ ผมและครูดิน จึงมีคำแนะนำให้คุณกลับมามีไฟอีกครั้ง และวิธีการเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อกลับมาเริ่มต้นซ้อมใหม่ ไปฟังกันเลยครับ
8 February 2563
ปัญหาฝุ่น PM 2.5 ที่มาเยือนเป็นประจำทุกปี ในกลุ่มของนักวิ่งซึ่งออกกำลังกายกลางแจ้งถือว่าอยู่ในสภาวะเสี่ยงพอควร หลายคนเลือกจะหยุดวิ่ง หลายคนเลือกจะเสี่ยงดวง Episode นี้ ครูดินมีคำแนะนำสำหรับเพื่อนรักนักวิ่ง ทั้งการรักษาสภาพร่างกาย ความแข็งแรง เพื่อให้คงความฟิตและพร้อมลงสนามซ้อมหลังหมดปัญหาฝุ่นกันครับ
1 February 2563
ระหว่างนักวิ่งที่มีโค้ชกับไม่มีโค้ช มันมีความแตกต่างกันอย่างไร ? ไม่มีโค้ชแล้วจะสามารถพัฒนาการวิ่งให้ดีขึ้นสู่ความเป็นเลิศได้ไหม ? Episode นี้ ผมมีข้อสงสัยมาสอบถามครูดินเกี่ยวกับนักวิ่งที่ไม่มีโค้ชจะมีโอกาสมีประสิทธิภาพการวิ่งที่ดีสู่ความเป็นเลิศได้ไหม แล้วควรจะปฏิบัติยังไง และเมื่อแข่งขันถ้าประเมินคู่แข่งแล้วเราเทียบไม่ติด จะมีโอกาสลุ้นเอาชนะได้ไหม จะมีปาฏิหาริย์หรือเทคนิคอะไรช่วยได้บ้าง ไปฟังกันเลยครับ
25 January 2563
อยากวิ่งนะ แต่หาเวลาวิ่งไม่ได้ ไม่มีเวลาวิ่งเลย จริงเหรอ ? หรือคุณจัดลำดับความสำคัญของเป้าหมายผิดไป ตั้งเป้าหมายตามคนอื่นพอหมดอารมณ์เลยเลิกทำหรือเปล่า ?
Episode นี้ ผมและครูดิน ชวนคุณมาจัดสรรเวลา เพื่อให้คุณประสบความสำเร็จตามที่ตั้งใจและมีไฟที่อยากจะทำให้สำเร็จไปนาน ๆ พร้อมแชร์ ความสุข ความสงบระหว่างการก้าววิ่ง ไปฟังกันเลยครับ
18 January 2563
ในขณะที่ผู้คนทั่วโลกกำลังตื่นตัวเรื่องการรักษาสิ่งแวดล้อม ผมและครูดินคิดว่าในสังคมนักวิ่งเองก็สามารถเป็นพลังช่วยโลก ช่วยสิ่งแวดล้อมได้เช่นกัน จากการค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนทัศนคติและพฤติกรรม เพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงให้โลกมีสุขภาพแข็งแรงไปพร้อมกับความแข็งแรงของตัวเราเองด้วย สังคมนักวิ่งจะช่วยโลกได้ยังไงบ้างไปฟังกันเลยครับ
11 January 2563
ปีใหม่นี้ อะไรคือเป้าหมายการวิ่งในอนาคตของคุณครับ Episode นี้ ผมและครูดิน ชวนเพื่อนรักนักวิ่งมาทบทวนเป้าหมายการวิ่งที่ผ่านมา พร้อมมีวิธีการตั้งเป้าหมายการวิ่งมาแนะนำ เพื่อให้คุณตั้งเป้าหมายการวิ่งได้เหมาะสม และสามารถทำให้ประสบความสำเร็จตามเป้าหมายที่วางไว้ เพราะเราเชื่อว่าไม่มีสิ่งไหนขวางพัฒนาการของมนุษย์ได้ คุณสามารถที่จะพัฒนาตัวเองให้เป็นเลิศตามศักยภาพของตัวเองผ่านกระบวนการที่เหมาะสมและตามต้นทุนที่คุณมีครับ
4 January 2563
ปัญหาจุกจิกกวนใจของนักวิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะบางปัญหามันทำให้การวิ่งของคุณไม่สนุก EP. นี้ ผมและครูดิน ชวนคุยกันถึงปัญหาจุกจิกกวนใจที่เกิดขึ้นระหว่างการวิ่ง พร้อมแชร์เทคนิคส่วนตัวในการแก้ปัญหามาฝากเพื่อนรักนักวิ่ง เพื่อให้คุณวิ่งได้สนุกและมีความสุขครับ
28 December 2562
สำหรับมือใหม่ที่อยากวิ่งได้ไกลขึ้นและมีความสุขในการวิ่ง ผมและครูดินมีเทคนิคสำคัญสำหรับมือใหม่มาแชร์ครับ ไม่ว่าจะเป็นการรู้ต้นทุนตัวเอง เทคนิคการเพิ่มระยะทาง โดยมีรูปแบบการเพิ่มระยะทางหลากหลายให้คุณลองเอาไปใช้ และการปรับความรู้สึกในการวิ่งทางไกลให้คุณมีความสุขในการวิ่ง เพราะการวิ่งทางไกล คุณต้องต่อสู้กับความเมื่อยล้านั่นเองครับ
21 December 2562
เชื่อว่าทุกคนอยากวิ่งได้เร็ว แต่คุณรู้มั้ยครับว่า “การฝึกความเร็วของการวิ่งทางไกลไม่ใช่การ Speed แต่เป็นการฝึกจังหวะความเร็ว” Episode นี้ ผมจึงชวนครูดินมาแนะนำวิธีซ้อมยังไงให้วิ่งได้เร็วขึ้น โดยไม่เค้นตัวเองจนรู้สึกเข็ดขยาดและมีความสุขกับการวิ่ง พร้อมเทคนิคการซ้อมความเร็วว่าควรซ้อมช่วงไหน ควรทำอย่างไร ถ้าอยากวิ่งให้เร็วขึ้นต้องฟังเลยครับ
14 December 2562