เห็นตามสื่อต่าง ๆ มีผู้สูงวัยที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งแถมวิ่งได้เร็วอีกต่างหาก ผู้สูงวัยคนอื่น ๆ ก็ทำแบบนี้ได้เพียงแค่ออกมาวิ่งบ้างใช่รึเปล่า ? อีพีนี้ ผมและครูดินขอมาแนะนำหลักการออกมาวิ่งของผู้สูงวัย อะไรที่ควรปฏิบัติและอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อให้การออกมาวิ่งช่วยให้คุณได้ประโยชน์และไม่บาดเจ็บ ไปฟังกันเลยครับ
13 February 2564
อีพีนี้ ผมและครูดินขอชวนคุณมารู้จักวิธีพัฒนาบุคลากรของบริษัท SBANG ผ่านการวิ่งมาราธอน อะไรที่ทำให้ CEO อย่างคุณแดง เศรษฐศิริ และคุณต้อม นฤมล ศักดิ์สิทธิเสรีกุล กล้าที่จะจัดโปรเจกต์นี้ขึ้นมา ไปฟังเบื้องหลังและเบื้องลึกความคาดหวังของโปรเจกต์มาราธอนในครั้งนี้กันเลยครับ
5 February 2564
ถ้าคุณกำลังต้องการแรงบันดาลใจและเติมไฟในการวิ่ง อีพีนี้ ผมและครูดินขอนำเรื่องราวของคนที่ป่วยเป็นมะเร็งแต่สามารถพลิกชีวิตมาเป็นนักวิ่งมาราธอนและลงแข่งไตรกีฬา “ไอรอนแมน” ได้ นั่นคือ “คุณหนึ่ง สรัญ ลิ้มสวัสดิ์วงศ์” มาฟังเรื่องราวดี ๆ เพื่อเติมแรงบันดาลใจกันครับ
30 January 2564
จากข่าวคราวการเสียชีวิตของนักวิ่งในสนามแข่งด้วยภาวะหัวใจขาดเลือดแบบเฉียบพลัน อาจทำให้หลายคนกังวล อีพีนี้ ผมและครูดินขอมาแชร์แง่มุมต่าง ๆ ของเรื่องภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน ทั้งการเช็คตัวเองก่อนจะออกกำลังกาย การปฏิบัติตัวเมื่อเกิดความรู้สึกไม่ปกติตอนวิ่ง ภาวะนี้ไม่ได้เกิดกับแค่นักวิ่ง ในชีวิตประจำวันก็เกิดได้ มารู้เท่าทันภาวะนี้กันครับ
23 January 2564
จะบริหารความเหนื่อยแบบมืออาชีพอย่างไร ? เพื่อให้เราสามารถวิ่งได้ต่อเนื่องไปจนถึงระยะทางเป้าหมาย อีพีนี้ ผมชวนครูดินมาคุยเรื่องการบริหารความเหนื่อย วิ่งแล้วอย่าให้เหนื่อยฟรี เหนื่อยแล้วต้องได้เรียนรู้การวิ่งของเรามากขึ้น จะเป็นอย่างไรไปฟังกันครับ
16 January 2564
เพราะเด็กในวันนี้คือผู้ใหญ่ในวันหน้า Episode นี้ ผมและครูดินจึงขอมาพูดถึงการสนับสนุนและพัฒนาให้ลูก ๆ หลาน ๆ ของเราประสบความสำเร็จในด้านกีฬาตามเป้าหมายที่เค้าหวังไว้ เราจะช่วยสนับสนุนเค้าได้อย่างไรบ้าง ไปฟังรายละเอียดกันเลยครับ
8 January 2564
ปีใหม่แล้ว ผมและครูดินขอชวนเพื่อนรักนักวิ่งมาตั้งเป้าหมายใหม่ในการพัฒนาการวิ่งในปีนี้ไปด้วยกันใน Episode นี้ครับ เราควรจะตั้งเป้าหมายอย่างไรให้เกิดการพัฒนาที่ดีขึ้นภายใต้สถานการณ์ที่ไม่ปกติอย่าง COVID-19 และฝุ่น PM 2.5 ไปฟังกันครับ
1 January 2564
COVID-19 มาเซอร์ไพรส์ช่วงปลายปีแบบนี้ แต่ผมและครูดินก็เชื่อว่าไม่อาจหยุดยั้งให้เพื่อนรักนักวิ่งล้มเลิกการออกกำลังกายได้ แต่ด้วยความห่วงใยของเราจึงอยากมาแชร์มุมมองวิธีการดูแลตัวเองและการออกกำลังกายในช่วงที่สถานการณ์น่าเป็นห่วง จะเป็นอย่างไรไปฟังกันเลยครับ
25 December 2563
หลังก้าวเท้าผ่านจุด Finish จบงานแข่งวิ่ง คุณได้ Cool Down กันบ้างรึเปล่า ? คุณคิดว่าอาการล้า เจ็บเป็นเรื่องคุ้นชินที่รับได้หรือไม่ ? Episode นี้ ผมและครูดินจะไม่ยอมปล่อยให้เพื่อนรักนักวิ่งจบงานแข่งแล้วไม่ Cool Down อีกต่อไป เพราะอะไรไปฟังกันครับ
19 December 2563
ก่อนแข่งคุณวอร์มอัพรึเปล่า ? และวอร์มได้ดีแค่ไหน ? แล้วคุณรู้ไหมครับว่าการวอร์มอัพจะช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพในการวิ่งที่ดีได้ EP นี้ ผมชวนครูดินมาแชร์ประสบการณ์และมุมมองส่วนตัวในการวอร์มอัพ เพื่อเตรียมความพร้อมและกระตุ้นร่างกายจิตใจสำหรับการแข่งขัน ไปติดตามฟังประสบการณ์ดี ๆ จากครูดินกันครับ
12 December 2563