พักผ่อนศาสตร์ The Art of Rest

พักผ่อนศาสตร์ The Art of Rest

7.02.2564
หากคุณคิดว่าการนอน ดูหนัง หรือฟังเพลง คือการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายคุณแล้ว หนังสือ “พักผ่อนศาสตร์ The Art of Rest” เล่มนี้จะทำให้คุณกลับมาทบทวนความคิดละวิธีการพักผ่อนใหม่อีกครั้ง กับคำแนะนำที่ผ่านการวิจัยจากผู้คนมากกว่า 18,000 คน ใน 134 ประเทศทั่วโลก จะมีวิธีไหนบ้างไปฟังกันค่ะ

อ่านเล่นเป็นเรื่องอีพีนี้ เราหยิบหนังสือที่เกี่ยวกับศาตร์แห่งการพักผ่อนมานำเสนอกันค่ะ กับหนังสือเรื่อง “พักผ่อนศาสตร์ The Art of Rest” งานเขียนของ Claudia Hammond แปลเป็นภาษาไทยโดยคุณสาริศา กนกวรกิตติ์

หนังสือที่อ้างอิงข้อมูลวิจัยเรื่องศาสตร์แห่งการพักผ่อน งานวิจัยที่มีผู้เข้าร่วมมากกว่า 18,000 คน ใน 134 ประเทศทั่วโลก เพื่อรวบรวมคำแนะนำและวิธีการพักผ่อนอย่างถูกวิธี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการฝึกสติ การดูโทรทัศน์ การปล่อยใจให้ล่องลอย หรือแม้กระทั่งการไม่ทำอะไรเป็นพิเศษก็ยังเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่จะทำให้คุณได้เข้าถึงการพักผ่อนอย่างแท้จริง

เพราะการพักผ่อนไม่ใช่การดูแลแค่ร่างกายแต่รวมถึงจิตใจของคุณอีกด้วย หากคุณกำลังรู้สึกว่าตัวเองยังคงพักผ่อนไม่เพียงพอ หนังสือเล่มนี้มีคำตอบที่แนะนำการพักผ่อนที่จะทำให้คุณได้พักอย่างแท้จริง! แต่ละวิธีจะน่าสนใจขนาดไหน ไปฟังกันค่ะ