อ่านเล่นเป็นเรื่องอีพีนี้ เราหยิบหนังสือที่เกี่ยวกับศาตร์แห่งการพักผ่อนมานำเสนอกันค่ะ กับหนังสือเรื่อง “พักผ่อนศาสตร์ The Art of Rest” งานเขียนของ Claudia Hammond แปลเป็นภาษาไทยโดยคุณสาริศา กนกวรกิตติ์
หนังสือที่อ้างอิงข้อมูลวิจัยเรื่องศาสตร์แห่งการพักผ่อน งานวิจัยที่มีผู้เข้าร่วมมากกว่า 18,000 คน ใน 134 ประเทศทั่วโลก เพื่อรวบรวมคำแนะนำและวิธีการพักผ่อนอย่างถูกวิธี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการฝึกสติ การดูโทรทัศน์ การปล่อยใจให้ล่องลอย หรือแม้กระทั่งการไม่ทำอะไรเป็นพิเศษก็ยังเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่จะทำให้คุณได้เข้าถึงการพักผ่อนอย่างแท้จริง
เพราะการพักผ่อนไม่ใช่การดูแลแค่ร่างกายแต่รวมถึงจิตใจของคุณอีกด้วย หากคุณกำลังรู้สึกว่าตัวเองยังคงพักผ่อนไม่เพียงพอ หนังสือเล่มนี้มีคำตอบที่แนะนำการพักผ่อนที่จะทำให้คุณได้พักอย่างแท้จริง! แต่ละวิธีจะน่าสนใจขนาดไหน ไปฟังกันค่ะ
